Массаж. Что это и с чем его едят?

Массаж давно стал неотъемлемой частью большинства людей, но что мы знаем про него?

Своими корнями он заложен в нашей генетике, ведь если посмотреть на маленьких детей, которые случайно ударятся - то они сразу начинают растирать ушибленное место, пока боль не утихнет. В разных странах массажные техники выполнятся по-разному, но цель у всех одна – оздоровить человека или же просто расслабить. Разминание тела всегда было очень важной частью у спортсменов: для повышения спортивных результатов или при многочисленных травмах. Именно таким образом и зародился спортивный массаж, как отдельное направление. Его выполнят как параллельно тренировкам, для повышения результативности, так и предварительно - дабы подготовить спортсмена к соревнованиям или новым физическим нагрузкам.

Детский массаж очень популярен и заслуживает отдельного внимания. Так как очень важно им владеть не только профессионалам своего дела, но и самим родителям. Ведь кто, как не мама, знает, что лучше своему ребенку? Главное - научить, рассказать и показать, как это делается, ведь в нем имеется очень много нюансов, различные приемы и техники для каждого возраста. Например, массаж для детей в возрасте одного года должен длиться примерно 20 - 35 минут в зависимости, как на него реагирует малыш. Курс, желательно, сделать 10 раз и после каждой процедуры выполнять гимнастику, пока мышцы разогреты. Выполняется за час до кормления или через час после него.

Да и взрослым совсем не желательно делать массаж сразу после еды.

Китайский массаж уходит в их философию об энергии. Очень важно выполнять массажные движения по ходу так называемых меридианов, каналов, по которым, по мнению китайцев, движется жизненная энергия Цы или Чи. Определённые массажные движения направлены на усиления этих потоков, тем самым улучшая не только состояния мышц, но и внутренних органов. Так же на этих каналах расположены многочисленные точки, воздействием на которые китайцы лечат различные болезни. Широко распространено воздействие на точки иголками, так называемое иглоукалывание, когда мастер должен дать или забрать лишнюю энергию из той или иной зоны.

Тайские техники так же распространены по всему миру и считаются одними из самых популярных массажей. Тайский массаж основан на йоге, аюрведических знаниях и духовных практиках. Для выполнения его не требуется специальный массажный стол - хватит лишь пола, желательно с матом. Основные приемы направлены на мягкое и плавное растягивания мышц и раскрытие суставов. Выполняется он в медитативном состоянии, сливаясь как клиент, так и массажист в единый поток энергии.

Классический славянский массаж испокон веков практиковался целителями и знахарями. К стандартным массажным движениям добавляли так же глубокую пропарку в бане специальными вениками. Использовали вымоченные веники из дуба или березы с добавками других растений. Во время посещения бани массажист пропаривал клиента веником, разгоняя кровообращение и улучшая обмен веществ – это омолаживает кожу и поднимает иммунитет.

А на распаренные и уже мягкие мышцы выполняли массажную процедуру - эффект был намного полезнее, чем просто обычный массаж.